俗话说，春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。据医学研究，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显著提高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3～5倍，这些都加重了心脏的工作量。所以夏季养心非常关键。
1、健脾祛湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状。
脾主运化，我们吃进去的食物，经过脾的运化，被人体消化吸收后才能变成营养，经血液输送到全身。但如果没有心阳的存在，脾的运化功能就无法实现。
2、清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物。
心情不好的时候，揉肝经带来好心情。心主血，肝藏血。我们心情不畅的时候，最需要肝脏来疏泄情绪。
3、补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。
心在五行中属火，位居于上而属阳。肾在五行中属水，位居于下而属阴。中医常说“阴阳平衡”、“水火相济”，就是说二者的交流要像高速公路一样畅通。
4、冬病夏治
冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。
比如虎杖传说43℃睡就是冬病夏治最好的选择之一，在高达1700个/cm?3;的负氧离子的自然环境内，静卧在50℃的陶板上，静静地打开毛孔，排出湿气，打通瘀堵，将冬季残留的湿、堵、毒缓慢排出，促进全身微循环。
5、"红色"饮食
夏季阳气最盛，红色为阳，相对应的红色食物就入心入血。因此，夏季护心，就要多吃些红色的食物。
西红柿
虽然我们一年四季都可以吃到西红柿，但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛，番茄红素含量高，营养也最好。中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，因此很适合夏天吃。
红枣
红枣的补血效果非常好，都说“一日食三枣，青春永不老！”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外，夏天很多人经常感到疲劳，吃点红枣也会相应缓解。夏天想要养心补心，就要多喝红枣茶。可以养心、补心血、化血瘀。
红苋菜
每年春夏之交正是吃苋菜的时节。市场上常见的有红苋菜、紫苋菜和绿苋菜。论其营养以红、紫两种苋菜为佳。红苋菜能补气、清热、明目、利大小肠，有润肠胃清热功效。此外，红苋菜还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。
山楂
山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材。不仅口感好，促消化，而且还能辅助降血压，适宜高血压及高血脂的人群饮用。
西瓜
西瓜是夏季“护心”的最佳水果，其中含有较为丰富的番茄红素，且西瓜中含有更多的水分，有利于人体对番茄红素的吸收。所以，炎炎夏日可以多吃一些西瓜来保护心脏。
夏季是养心的好季节
春养肝、夏疗心
心情好了
一起愉快度过炎热夏天
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我是时时推号的签约作者“yuange”！
希望本篇文章《红苋菜VS白苋菜，食疗功效有差别》能对你有所帮助！
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